Контакт не разрушается при напряжении. Присутствие другого не зависит от того, насколько ты соответствуешь ожиданиям.
1 часть Почему с одними людьми вы дышите полной грудью, а с другими высжимаете плечи, ловите ком в горле или чувствуете тревогу? Ответ находится в структуре контакта. То, как человек строит связь, многое говорит о нём. Но ещё больше это говорит о нас самих. Это язык тела, интонации, паузы. Сигналы, которые наша психика улавливает мгновенно. Есть общение, после которого чувствуешь себя целым и ясным. А бывает такое, после которого остается гнетущее чувство фальши, усталости, пустоты, будто только что сыграл не свою роль в чужом спектакле. Здесь мы разберем четыре частые ловушки общения, которые наше тело часто воспринимает как напряжение или даже угрозу. Во второй части (в августе) ждите еще две ловушки и главное: ту самую форму контакта, где рождается настоящая опора и свобода быть собой. 1 ЗЕРКАЛО: «Я — ТВОЕ ОТРАЖЕНИЕ» ЧТО ВНУТРИ: Глубокий страх быть отвергнутым. Человек как будто растворяется в вас, обретая себя, которого у него нет. Его главная цель: понравиться любой ценой, чтобы найти свою принадлежность. КАК ВЫГЛЯДИТ: Он всегда с вами согласен. «Абсолютно верно!», «Я тоже так думаю!» — его любимые фразы. Он копирует ваши жесты, мимику, даже мнения. Стоит вам высказать несогласие по какому-то вопросу, он смолчит или резко сменит тему. Кажется, вы идеально подходите друг другу… но только пока вы «удобны». Его невысказывания или смена тем – это накопление гнева. Когда вы станете ему не нужны или он почувствует себя разоблаченным, он с ядовитостью вам при помнит все. Вы станете «плохим». ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ ВЫ: Сначала приятное ощущение полного сходства. Но стоит вам проявить характер, сказать свое «нет», он отдалится или обидится. В теле: тяжесть в груди, хочется сгорбиться. Внутри: чувство, будто вы себя предали, промолчали. И после обвинений может придти ощущение, что это с вами что-то не то. ИТОГ: Это иллюзия близости. Настоящего вас он не хочет знать. Его любовь направлена на ваше отражение. Он хочет быть как вы, но не понимая кто вы.
2 ФУНКЦИЯ: «ЧУВСТВА – ЭТО ДЛЯ СЛАБЫХ» ЧТО ВНУТРИ: Страх перед чувствами, своими и чужими. Желание все контролировать. Чувства для него — помеха, хаос. КАК ВЫГЛЯДИТ: Ждете тепла и участия? Получите сухие советы или инструкции: «Надо сделать так…», «Правильно будет…». Вместо вопроса «Как ты себя чувствуешь?» услышите «Что будешь делать?». Вы для него не живой человек со своими радостями и печалями, а «вопрос», «обязанность» или «функция», которую надо выполнить. Он живет в мире ролей и обязанностей, где чувствам нет места. ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ ВЫ: Холод в животе, будто проглотили кусок льда. Ощущение, что ваши переживания здесь никому не нужны, они только мешают делу. ИТОГ: Рядом, но одиноко. Дела могут делаться, но душа остается холодной. Контакт есть только на уровне действий.
3 ШОУ ОДНОГО АКТЕРА: «ВНИМАНИЕ ТОЛЬКО НА МЕНЯ!» ЧТО ВНУТРИ: Глубокая неуверенность, прикрытая показной важностью. Ему жизненно нужно быть в центре внимания, подтверждая свою значимость за ваш счет. КАК ВЫГЛЯДИТ: Он говорит только о себе, своих делах, своих проблемах, своих успехах. Перебивает вас на полуслове. Не задает встречных вопросов. Ваши слова для него лишь трамплин, чтобы снова говорить о себе. Вы не равный собеседник, а публика, фон для его монолога, который напоминает театр, где вы – единственный зритель, обязанный аплодировать. ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ ВЫ: Напряжение в челюсти (вы постоянно сдерживаетесь, хотите что-то сказать, но вас не слышат). Чувство невидимости: «Мои мысли, мои чувства здесь никого не интересуют. Я здесь только, чтобы его слушать».
ИТОГ: Вы нужны ему, только пока вы восхищаетесь и внимательно слушаете. Как только вы захотите побыть главным героем своей жизни, вы для него пере станете существовать. 4 ЛЮБОВЬ К ФАНТОМУ «Я ЛЮБЛЮ, ТО ЧТО ВЫДУМАЛ.» ЧТО ВНУТРИ: Сильная потребность в идеальном, безупречном партнере. Настоящий человек с недостатками, чувствами и своим мнением его пугает, разрушает его фантазию. КАК ВЫГЛЯДИТ: Вначале вас боготворят: вы совершенны, вы – мечта! Но стоит вам проявить хоть каплю настоящего: свое мнение (отличное от его), свою слабость, свою особенность – наступает резкое разочарование. Он отстраняется, начинает критиковать, обвинять: «Ты не такой(ая), каким(ой) я тебя представлял(а)! Ты меня разочаровал(а)!». Он влюблен не в вас, живого человека, а в идеальную картинку, которую сам нарисовал у себя в голове.
ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ ВЫ: Сдавленность, напряжение под ложечкой (солнечного сплетения). Мысль: «Я не могу быть настоящим. Любят только то, что выдумали, но не меня «. ИТОГ: Невозможно расслабиться и быть собой. Ваша подлинность разрушает его воздушный замок. Мы часто встречаем такие формы взаимодействия. И, возможно, сами бываем в них, не замечая этого. Продолжение в следующем номере! Ждите еще две непростые формы общения и самое важное: описание контакта, где появляется настоящая поддержка, где можно дышать полной грудью и расти, оставаясь собой. Методология: Статья основана на современных исследованиях психологии отношений, evidence-based терапии привязанности и клинических данных о динамике отношений (Ainsworth, 1978; Main, 2000).
© Diana Rastopoulou Systemisch-Integrative Hypnose-Expertin (NCIP / GHSC) | Zertifizierter Hypnocoach (DVH) | Psychologische Beraterin Mitglied führender Fachverbände: DVH, NCIP, GHSC https://www.hypnose-rastopoulou.com